Ter autoestima alta é
essencial não só ao bem-estar da mente, mas também ao do corpo, o que pode ser
determinante para afastar doenças. É o que defende a psicóloga Beatriz Acampora
em seu recém-lançado livro “Autoestima: práticas para transformar pessoas”.
Segundo a psicóloga, a
autoestima impacta diretamente a saúde porque quem se ama e acredita em si
mesmo, além de se proporcionar bem-estar físico e psíquico, investe mais em
cuidados pessoais e qualidade de vida.
Pessoas com baixa autoestima
tendem a adoecer mais pelo nível de exigência que se impõem para agradar aos
outros e pelo auto desgaste emocional que sofrem quando lidam com dificuldades.
Entre as doenças típicas de
quem tem baixa autoestima, estão gastrite, bronquite, hipertensão, bruxismo, dermatites,
dores de cabeça e disfunções endócrinas.
Práticas de autoestima para
a saúde:
Planejamento – Se organize
para conseguir ter tempo para tudo: trabalho, lazer, amigos, vida afetiva,
família e vida espiritual.
Você – Se preocupe com você:
faça mais as coisas que você gosta.
Elogios – Aprenda a
elogiar-se, a valorizar suas conquistas, a fazer escolhas, a ser seu melhor
amigo.
Mexa-se – Tire mais proveito
das habilidades que você tem.
Anote – Escreva num papel
cinco qualidades que melhor o descrevem e coloque em lugar que você veja
sempre: no armário, no espelho, na porta da geladeira.
Enfrente – Diante de um
problema, reflita e tente encontrar todas as alternativas possíveis de solução.
Escolha a mais apropriada, com calma.
Questione – Conheça-se:
comece a se perguntar sobre o que sente diante das diversas situações.
(Reportagem publicada no
Jornal Extra de 1 de setembro de 2013)
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