Mimos ...

Sabe aquele mimo especial,
que chega na hora certa,
que tem a sensação de um dia ensolarado
depois de uma tempestade
....

Obrigada minha afilhada linda!

💗💕💖💕💞

Amei essa foto...

😍😍😍

Domingo, domingo, domingo

Preguiça pela manhã; cama aconchegante com gostinho de quero mais um pouquinho...
mas o sol lá fora convida para viver mais um lindo dia.

Domingo, domingo, domingo...
mais tempo para oração e reflexão, para um almoço mais demorado e um abraço mais apertado.

Mais preguiça pela tarde que passa bem devagar embalada por uma diversidade de sons da natureza, da vizinhança, música que vem de longe que não dá pra identificar mas que insiste também em ficar.

Cai a noite com a promessa de um friozinho ameno que convida para um chá no sofá, talvez um filme ou uma visita pra conversar.

E antes do dia encerrar na cama aconchegante, dobrar os joelhos para rezar e agradecer por mais esse abençoado Domingo.

Autoestima alta é benéfica à saúde.

Ter autoestima alta é essencial não só ao bem-estar da mente, mas também ao do corpo, o que pode ser determinante para afastar doenças. É o que defende a psicóloga Beatriz Acampora em seu recém-lançado livro “Autoestima: práticas para transformar pessoas”.

Segundo a psicóloga, a autoestima impacta diretamente a saúde porque quem se ama e acredita em si mesmo, além de se proporcionar bem-estar físico e psíquico, investe mais em cuidados pessoais e qualidade de vida.

Pessoas com baixa autoestima tendem a adoecer mais pelo nível de exigência que se impõem para agradar aos outros e pelo auto desgaste emocional que sofrem quando lidam com dificuldades.

Entre as doenças típicas de quem tem baixa autoestima, estão gastrite, bronquite, hipertensão, bruxismo, dermatites, dores de cabeça e disfunções endócrinas.

Práticas de autoestima para a saúde:

Planejamento – Se organize para conseguir ter tempo para tudo: trabalho, lazer, amigos, vida afetiva, família e vida espiritual.

Você – Se preocupe com você: faça mais as coisas que você gosta.

Elogios – Aprenda a elogiar-se, a valorizar suas conquistas, a fazer escolhas, a ser seu melhor amigo.

Mexa-se – Tire mais proveito das habilidades que você tem.

Anote – Escreva num papel cinco qualidades que melhor o descrevem e coloque em lugar que você veja sempre: no armário, no espelho, na porta da geladeira.

Enfrente – Diante de um problema, reflita e tente encontrar todas as alternativas possíveis de solução. Escolha a mais apropriada, com calma.

Questione – Conheça-se: comece a se perguntar sobre o que sente diante das diversas situações.

(Reportagem publicada no Jornal Extra de 1 de setembro de 2013)