Esteja sempre atento aos
preços dos alimentos e saiba tirar proveito dos que estão em oferta e
substituir os que estão mais caros.
Agora é hora de aproveitar:
Abobrinha – alimento de
baixíssima caloria. Rico em fibras se ingerido com casca.
Abacate – Contém beta-Sitosterol,
que reduz o cortisol, o hormônio do estresse e ainda auxilia no controle do
colesterol alto e na prevenção de doenças cardiovasculares.
Brócolis e couve-flor – São desintoxicantes
pois estimulam as enzimas do fígado e considerados anticancerígenos pela
presença da substância 3-indol-carbinol.
Laranja pera – Rica em
vitamina C, atua na melhora da imunidade e participa da produção de colágeno.
Quando ingerida com bagaço, melhora a função intestinal e previne câncer de
cólon.
Banana prata – Contém triptofano,
aminoácido essencial à produção de serotonina, sendo indicada para controle da
compulsão alimentar e redução da ansiedade.
Tomate – É fonte de
licopeno, nutriente com propriedades antioxidantes e anticancerígenas, e que
ainda protege a pele dos malefícios causados pelos raios ultravioletas do sol.
Ovos – Considerados fonte de
proteínas, são importantes para a imunidade. Na clara, encontra-se a albumina, que
aumenta a massa muscular.
(Reportagem publicada no
Jornal Extra de 5 de outubro de 2013)
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