Dores na coluna, na
sola dos pés, problemas no joelho. As dores parecem ser isoladas, mas podem
estar focadas num só ponto: os pés. Uma pisada errada tem como ser responsável
por diversos outros problemas nas articulações.
Existem três tipos de
pisada e só uma delas é correta, mas muita gente não associa isso a dores no
corpo. A forma certa de pisar no chão é depositando cerca de 60% do peso nos
calcanhares e 40% na parte da frente, distribuídos 50% em cada um dos lados do
pé.
Existem pessoas que
jogam o peso para o lado de fora do pé, os supinados; e os que aplicam a força
no lado de dentro, que são os pronados (famosos pés chatos). As alterações de
pisada podem ocasionar inflamações nos próprios músculos e tendões dos pés, como
as tendinites, além de joanetes.
Os músculos dos pés são
como todos os outros do corpo e por isso precisam se exercitados e cuidados.
Quando o problema já está avançado, a solução é encontrar um especialista. O
tratamento é feito com fisioterapia, e palmilhas.
Alguns cuidados:
SALTO ALTO – O único
que não oferece risco à saúde dos pés é o quadrado, com altura máxima entre 2,5
e 3 cm.
DIREÇÃO – Dirigir por
muito tempo ou fazer movimentos repetitivos com os pés pode agravar o quadro de
quem já tem o problema. A pisada torta força os músculos errados, podendo criar
quadros inflamatórios.
(Drª Leandra Sant’anna
– especialista em podoposturologia do Instituto Physio Center)
(Reportagem publicada
no Jornal Extra de 27 de maio de 2013)
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