Segundo
pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por
Inquérito Telefônica (Vigitel), realizada com 45 mil adultos de todas as
capitais brasileiras, mais de metade da população brasileira tem sobrepeso e o
Rio de Janeiro, supera a média nacional - 71,9% dos cariocas lutam contra a
balança.
As
estatísticas mostram ainda que a capital que sediará a Copa do Mundo de 2014 e
as Olimpíadas de 2016 não dá o exemplo no quesito de atividade física. Segundo
o professor de educação física Marcelo Cabral, culturalmente, as pessoas têm a
ideia de que o Rio é uma cidade ativa,mas a estatística real mostra que os
números não conferem com isso. Embora haja fatores genéticos para a obesidade,
o presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de
Endocrinologia e Metabologia (Sbem), Mario Kedhi Carra, alerta que a mudança de
hábitos é essencial, e as campanhas devem ter foco nas crianças.
Segundo
o Secretário de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde, Jarbas Barbosa, o
combate ao aumento de peso deve ser um processo contínuo, que engloba ações da
cantina da escola à lanchonete da empresa.
Cinco
dicas para emagrecer com saúde:
1- Beba
água em jejum. O truque não emagrece, mas em algumas pessoas, tem o efeito de
saciedade.
2- Jante,
sim. Trocar o jantar por lanche favorece o consumo de mais alimentos ricos em
carboidratos. O ideal é repetir o almoço em menor quantidade no jantar.
3- Como
a cada 3 horas. Ajuda a não acumular fome, evitando exageros nas refeições
seguintes.
4- Tempere
a carne com suco de abacaxi. Ele tem uma enzima que ajuda na digestão das
carnes.
5- Mastigue
bastante. A média de 30 minutos para uma refeição principal é adequada.
(Reportagem publicada no
Jornal Extra de 28 de agosto de 2013)
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