Confira alguns minerais e vitaminas que você precisa consumir para ter um corpo saudável

BOA IMUNIDADE - Vitaminas A, C e E, e os minerais zinco e selênio (acerola, tangerina, agrião e pimentão).

BOM HUMOR - Vitaminas do Complexo B, principalmente B6 e selênio (castanha, berinjela, brócolis, cogumelo, tomate, rúcula e milho).
CABELOS, PELES E UNHAS SAUDÁVEIS - Vitaminas A, C, E e do complexo B, e os minerais zinco e selênio (cenoura, abóbora, mamão, beterraba, laranja, acerola, leite, peixe e frango).
BOM SONO - Zinco, potássio e vitamina C (cinco porções diárias de frutas, legumes e verduras).
OSSOS E DENTES FORTES - Fósforo, cálcio e vitamina D (leite, laticínios, ovos, bacalhau, atum e sardinha).
BOM SISTEMA DIGESTIVO - Vitaminas do complexo B (brócolis, inhame, açaí e cogumelo contribuem para a sensação de saciedade).

(Publicação completa no Caderno Bem Viver do Jornal Extra de 15 de junho de 2014)